| Яйцо куриное (Запекание) | 43 г |
| Отруби Овсяные Продуктовая Аптека | 15 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 16 г |
| Яблоко (Запекание) | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Какао порошок от Люды с Доминикано | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.6% | 987 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.4% | 1018 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.7% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 15.4% | 556 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 2.3% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 9.1% | 934 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.046 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 11.7% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 12.5% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 101.29 мг | 500 мг | 20.3% | 17.4% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 14.1% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.664 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 7% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 6.8% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 2.6% | 3240 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.271 мкг | 50 мкг | 16.5% | 14.1% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7326 мг | 20 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.82 мг | 2500 мг | 13% | 11.1% | 772 г |
| Кальций, Ca | 63.16 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.4% | 1583 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 2.7% | 3168 г |
| Магний, Mg | 48.01 мг | 400 мг | 12% | 10.3% | 833 г |
| Натрий, Na | 1105.27 мг | 1300 мг | 85% | 72.6% | 118 г |
| Сера, S | 100.94 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.6% | 991 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 22.7% | 377 г |
| Хлор, Cl | 77.2 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.9% | 2979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.852 мг | 18 мг | 15.8% | 13.5% | 631 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 4.55 мкг | 10 мкг | 45.5% | 38.9% | 220 г |
| Литий, Li | 0.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8239 мг | 2 мг | 41.2% | 35.2% | 243 г |
| Медь, Cu | 160.32 мкг | 1000 мкг | 16% | 13.7% | 624 г |
| Молибден, Mo | 5.941 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.3% | 1178 г |
| Никель, Ni | 8.048 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.18 мкг | 55 мкг | 33.1% | 28.3% | 303 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14075 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.4% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 1.0794 мг | 12 мг | 9% | 7.7% | 1112 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.024 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.317 г | min 16.8 г | 13.8% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.991 мг | ~ | |||
| Теобромин | 17.78 мг | ~ |
Энергетическая ценность К чаю 09,02,23 составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».