| Творог. | 132 г |
| Choco latte | 30 г |
| Choco latte | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 11.7% | 293 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.2% | 659 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.7% | 932 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7170 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.3% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 56.76 мг | 500 мг | 11.4% | 3.9% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.9% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 4.3% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.8 мкг | 400 мкг | 13.2% | 4.5% | 758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.742 мкг | 3 мкг | 58.1% | 20% | 172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 10.032 мкг | 50 мкг | 20.1% | 6.9% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.28 мг | 20 мг | 26.4% | 9.1% | 379 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.44 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 158.4 мг | 1000 мг | 15.8% | 5.4% | 631 г |
| Магний, Mg | 31.68 мг | 400 мг | 7.9% | 2.7% | 1263 г |
| Натрий, Na | 58.08 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.6% | 2238 г |
| Сера, S | 290.4 мг | 1000 мг | 29% | 10% | 344 г |
| Фосфор, P | 249.5 мг | 800 мг | 31.2% | 10.7% | 321 г |
| Хлор, Cl | 151.8 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Йод, I | 11.88 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.7% | 1263 г |
| Кобальт, Co | 2.64 мкг | 10 мкг | 26.4% | 9.1% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Медь, Cu | 79.2 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.7% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 10.164 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5% | 689 г |
| Олово, Sn | 17.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.6 мкг | 55 мкг | 72% | 24.8% | 139 г |
| Стронций, Sr | 22.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.24 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9470 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.4805 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 10.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.069 г | ~ | |||
| Валин | 1.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.739 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.442 г | ~ | |||
| Лизин | 1.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.766 г | ~ | |||
| Треонин | 1.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.556 г | ~ | |||
| Аланин | 0.581 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.356 г | ~ | |||
| Пролин | 2.706 г | ~ | |||
| Серин | 1.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с печеньем. составляет 290,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».