Мой здоровый рацион

Рецепт Смесь медово-имбирная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Смесь медово-имбирная

Мед пчелиный 510 г
Лимон 35 г
Абрикос-ядро 115 г
Корень имбиря, сырой 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь медово-имбирная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.1 ккал 1684 ккал 17.8% 6% 563 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.9% 1767 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 4.2% 789 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 9% 371 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 5806 г
Витамин В4, холин 3.29 мг 500 мг 0.7% 0.2% 15198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 6.47 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6182 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 1% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 185185 г
Витамин РР, НЭ 0.8725 мг 20 мг 4.4% 1.5% 2292 г
Макроэлементы
Калий, K 214.4 мг 2500 мг 8.6% 2.9% 1166 г
Кальций, Ca 22.17 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4511 г
Магний, Mg 37.09 мг 400 мг 9.3% 3.1% 1078 г
Натрий, Na 18.63 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 6978 г
Сера, S 2.55 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 39216 г
Фосфор, P 78.8 мг 800 мг 9.9% 3.3% 1015 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Бор, B 8.2 мкг ~
Железо, Fe 1.465 мг 18 мг 8.1% 2.7% 1229 г
Марганец, Mn 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Медь, Cu 37.06 мкг 1000 мкг 3.7% 1.2% 2698 г
Молибден, Mo 0.047 мкг 70 мкг 0.1% 148936 г
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 68750 г
Фтор, F 0.47 мкг 4000 мкг 851064 г
Цинк, Zn 0.1955 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6138 г

Энергетическая ценность Смесь медово-имбирная составляет 299,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».