| Фасоль, зерно (Варка) | 25 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 206 г |
| Масло арахисовое | 20 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 170 г |
| Корень имбиря, сырой | 27 г |
| Сахорозаменитель | 7 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 315 г |
| Свекла (Варка без слива) | 72 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 83 г |
| Вода | 756 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 11 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 66 г |
| Кетчуп | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.4% | 4308 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.6% | 1429 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227 мкг | 900 мкг | 25.2% | 70.4% | 396 г |
| бета Каротин | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 76.3% | 366 г |
| Ликопин | 456.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.837 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.09 мг | 500 мг | 1.8% | 5% | 5501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 12.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 15.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.929 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7% | 4029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.37 мг | 90 мг | 12.6% | 35.2% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 7.5% | 3713 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 9.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5955 мг | 20 мг | 3% | 8.4% | 3359 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.57 мг | 2500 мг | 5.8% | 16.2% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 20.96 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Кремний, Si | 1.309 мг | 30 мг | 4.4% | 12.3% | 2292 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 9.8% | 2839 г |
| Натрий, Na | 43.81 мг | 1300 мг | 3.4% | 9.5% | 2967 г |
| Сера, S | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9434 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 11.7% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 7.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 31900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 10.1% | 2813 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 31.6% | 883 г |
| Литий, Li | 0.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 17% | 1653 г |
| Медь, Cu | 45.48 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 12.6% | 2199 г |
| Молибден, Mo | 0.97 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.9% | 7216 г |
| Никель, Ni | 3.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.581 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.1% | 9466 г |
| Титан, Ti | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.4% | 8147 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 8.4% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2532 мг | 12 мг | 2.1% | 5.9% | 4739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.454 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.774 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | min 16.8 г | 3% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свеклой составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».