| Шампиньоны | 500 г |
| Картофель | 225 г |
| Морковь | 140 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [President] | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.5% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.9% | 2857 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 36.5% | 1010 г |
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 39.5% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 16.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 27.3% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.986 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.5% | 6682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 12.5% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 2.592 мкг | 50 мкг | 5.2% | 19.2% | 1929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.078 мг | 20 мг | 5.4% | 19.9% | 1855 г |
| Ниацин | 0.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.43 мг | 2500 мг | 5.5% | 20.3% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15823 г |
| Кремний, Si | 5.293 мг | 30 мг | 17.6% | 64.9% | 567 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 6.3% | 5926 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 44369 г |
| Сера, S | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 11001 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 12.2% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 3.3% | 10778 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 8.5% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 2.968 мкг | 10 мкг | 29.7% | 109.6% | 337 г |
| Литий, Li | 5.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 9.6% | 3891 г |
| Медь, Cu | 95.56 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 35.4% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.5% | 2379 г |
| Никель, Ni | 0.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.152 мкг | 55 мкг | 7.5% | 27.7% | 1325 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5633 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 21.8% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1132 мг | 12 мг | 0.9% | 3.3% | 10601 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный грибной суп составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».