Мой здоровый рацион

Рецепт Заправка для салатов «Be happy”. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заправка для салатов «Be happy”

Сок лимонный 7 г
Бальзамический Уксус Белый [Kuhne] 10 г
Оливковое масло 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салатов «Be happy”".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 601.5 ккал 1684 ккал 35.7% 5.9% 280 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 63.8 г 56 г 113.9% 18.9% 88 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.4% 4132 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.2% 7551 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.95 мг 500 мг 0.2% 52632 г
Витамин C, аскорбиновая 5.36 мг 90 мг 6% 1% 1679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.753 мг 15 мг 51.7% 8.6% 193 г
Витамин К, филлохинон 38.4 мкг 120 мкг 32% 5.3% 313 г
Витамин РР, НЭ 0.0298 мг 20 мг 0.1% 67114 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.79 мг 2500 мг 0.9% 0.1% 11473 г
Кальций, Ca 6.3 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 15873 г
Магний, Mg 1.04 мг 400 мг 0.3% 38462 г
Натрий, Na 3.51 мг 1300 мг 0.3% 37037 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 0.2% 6667 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 9.2%
Омега-6 жирные кислоты 7.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 63.83 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 8.234 г ~
18:0 Стеариновая 1.596 г ~
20:0 Арахиновая 0.543 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 42.702 г min 16.8 г 254.2% 42.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.989 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 41.426 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.319 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.426 г от 11.2 до 20.6 г 75.2% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 7.66 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салатов «Be happy” составляет 601,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».