| Вареники ленивые творожные (тесто) | 719 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1508 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 18.2% | 461 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.8% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3492 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3% | 2752 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 12.9% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 61.36 мг | 500 мг | 12.3% | 10.3% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 6.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 9.1% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.689 мкг | 400 мкг | 8.7% | 7.3% | 1153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.164 мкг | 3 мкг | 38.8% | 32.6% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.7% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 8.522 мкг | 50 мкг | 17% | 14.3% | 587 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0018 мг | 20 мг | 20% | 16.8% | 500 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.53 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.1% | 2024 г |
| Кальций, Ca | 126.05 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.6% | 793 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 6.1% | 1392 г |
| Натрий, Na | 60.32 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.9% | 2155 г |
| Сера, S | 212.91 мг | 1000 мг | 21.3% | 17.9% | 470 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 19.4% | 432 г |
| Хлор, Cl | 116.89 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.3% | 1968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3789 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.1% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 20% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1247 мг | 2 мг | 6.2% | 5.2% | 1604 г |
| Медь, Cu | 85.35 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.1% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 7.166 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.6% | 977 г |
| Олово, Sn | 10.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.039 мкг | 55 мкг | 54.6% | 45.9% | 183 г |
| Стронций, Sr | 14.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14875 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.6% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.4864 мг | 12 мг | 4.1% | 3.4% | 2467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.454 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.82 г | ~ | |||
| Валин | 0.961 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.726 г | ~ | |||
| Лизин | 1.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.571 г | ~ | |||
| Треонин | 0.76 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.894 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.702 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.63 г | ~ | |||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.076 г | ~ | |||
| Пролин | 1.806 г | ~ | |||
| Серин | 0.827 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.869 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники ленивые творожные отварные составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».