| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 14.7% | 188 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.9% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.2% | 526 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 4.2% | 661 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4.3% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 160.67 мг | 500 мг | 32.1% | 8.9% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 6.7% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 3.7% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.476 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.3% | 843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.5% | 1103 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.2% | 868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.314 мг | 15 мг | 22.1% | 6.1% | 453 г |
| бета Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.8 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.348 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.581 мкг | 50 мкг | 21.2% | 5.8% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4076 мг | 20 мг | 42% | 11.6% | 238 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.1 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.7% | 584 г |
| Кальций, Ca | 50.24 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1990 г |
| Магний, Mg | 82.48 мг | 400 мг | 20.6% | 5.7% | 485 г |
| Натрий, Na | 78.29 мг | 1300 мг | 6% | 1.7% | 1660 г |
| Сера, S | 206.76 мг | 1000 мг | 20.7% | 5.7% | 484 г |
| Фосфор, P | 252.5 мг | 800 мг | 31.6% | 8.7% | 317 г |
| Хлор, Cl | 81.71 мг | 2300 мг | 3.6% | 1% | 2815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.214 мг | 18 мг | 12.3% | 3.4% | 813 г |
| Йод, I | 10.48 мкг | 150 мкг | 7% | 1.9% | 1431 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 14.4% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.8724 мг | 2 мг | 43.6% | 12% | 229 г |
| Медь, Cu | 318.71 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 8.8% | 314 г |
| Молибден, Mo | 3.143 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.2% | 2227 г |
| Селен, Se | 19.986 мкг | 55 мкг | 36.3% | 10% | 275 г |
| Фтор, F | 30.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13206 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 1.91 мг | 12 мг | 15.9% | 4.4% | 628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.771 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.44 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.905 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.802 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.079 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.895 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 1.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.641 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 298.57 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 7.143 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.238 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.786 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.32 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.614 г | min 16.8 г | 81% | 22.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.1% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 362,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».