| Авокадо | 130 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 65 г |
| Грецкий орех | 35 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 250 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.7% | 1041 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 16% | 238 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 6.3% | 606 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.778 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.6% | 1484 г |
| бета Криптоксантин | 6.741 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.241 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 31.01 мг | 500 мг | 6.2% | 2.4% | 1612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.667 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.1% | 1224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4.5% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.05 мг | 90 мг | 11.2% | 4.3% | 896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.06 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.657 мг | 15 мг | 17.7% | 6.7% | 565 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.043 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2447 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.8 мкг | 120 мкг | 44.8% | 17.1% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1751 мг | 20 мг | 5.9% | 2.2% | 1702 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.36 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.7% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 207.32 мг | 1000 мг | 20.7% | 7.9% | 482 г |
| Кремний, Si | 4.397 мг | 30 мг | 14.7% | 5.6% | 682 г |
| Магний, Mg | 28.62 мг | 400 мг | 7.2% | 2.7% | 1398 г |
| Натрий, Na | 162.23 мг | 1300 мг | 12.5% | 4.8% | 801 г |
| Сера, S | 68.87 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.6% | 1452 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 7.3% | 525 г |
| Хлор, Cl | 41.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3114 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 0.987 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.8% | 1013 г |
| Литий, Li | 0.876 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2157 мг | 2 мг | 10.8% | 4.1% | 927 г |
| Медь, Cu | 104.07 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4% | 961 г |
| Молибден, Mo | 3.245 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2157 г |
| Никель, Ni | 13.066 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.648 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.5% | 1508 г |
| Стронций, Sr | 10.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6558 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.846 мг | 12 мг | 7.1% | 2.7% | 1418 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.57 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.775 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.703 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.22 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.204 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.481 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.476 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.248 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.309 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.804 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.908 г | min 16.8 г | 47.1% | 17.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.971 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.3% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.157 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для пасты зелёный 8.02.23 составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».