| Яйцо куриное (Варка) | 201 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 200 г |
| Пекинская капуста | 200 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Укроп | 25 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.1% | 1057 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.8% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.1% | 1053 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2838 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.1 мкг | 900 мкг | 11.6% | 12.4% | 865 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 6.5% | 1645 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.604 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 66.99 мг | 500 мг | 13.4% | 14.3% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 7.6% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 7.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.116 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 8.2% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.65 мг | 90 мг | 12.9% | 13.8% | 773 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 5.3% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.422 мг | 15 мг | 9.5% | 10.1% | 1055 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 10.8% | 990 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 17.4% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4557 мг | 20 мг | 7.3% | 7.8% | 1374 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.85 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.1% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.8% | 2246 г |
| Кремний, Si | 3.917 мг | 30 мг | 13.1% | 14% | 766 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 6% | 1784 г |
| Натрий, Na | 247.31 мг | 1300 мг | 19% | 20.3% | 526 г |
| Сера, S | 67.52 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.3% | 1481 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 17% | 628 г |
| Хлор, Cl | 44.17 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 5.8% | 1837 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.4% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 33% | 324 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1434 мг | 2 мг | 7.2% | 7.7% | 1395 г |
| Медь, Cu | 77.34 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 8.2% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 5.713 мкг | 70 мкг | 8.2% | 8.8% | 1225 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.173 мкг | 55 мкг | 22.1% | 23.6% | 452 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25031 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.5884 мг | 12 мг | 4.9% | 5.2% | 2039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.666 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 45.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.002 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.779 г | min 16.8 г | 10.6% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.544 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.75 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».