| Яйцо куриное | 1 С1 |
| домашний майонез | 15 г |
| Мука Льняная [Натуральные Продукты] | 15 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 6.5% | 442 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 15.2% | 190 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 5.5% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 195.86 мг | 500 мг | 39.2% | 11.3% | 255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.462 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 3.9% | 739 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 5% | 582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.44 мг | 15 мг | 56.3% | 16.3% | 178 г |
| Витамин Н, биотин | 15.762 мкг | 50 мкг | 31.5% | 9.1% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8128 мг | 20 мг | 14.1% | 4.1% | 711 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.02 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 54.69 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1828 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Натрий, Na | 1316.25 мг | 1300 мг | 101.3% | 29.3% | 99 г |
| Сера, S | 142.98 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.1% | 699 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 5.5% | 523 г |
| Хлор, Cl | 1994.24 мг | 2300 мг | 86.7% | 25.1% | 115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.066 мг | 18 мг | 11.5% | 3.3% | 871 г |
| Йод, I | 15.61 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3% | 961 г |
| Кобальт, Co | 8.274 мкг | 10 мкг | 82.7% | 23.9% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Медь, Cu | 73.27 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.1% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 8.133 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.4% | 861 г |
| Селен, Se | 23.993 мкг | 55 мкг | 43.6% | 12.6% | 229 г |
| Фтор, F | 42.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9307 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.8849 мг | 12 мг | 7.4% | 2.1% | 1356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.537 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.53 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.694 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 444.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.657 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.709 г | min 16.8 г | 22.1% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняная булочка в микроволновке составляет 345,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».