| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Колбаса варено-копченая московская | 331 г |
| Подсолнечное масло | 77 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 360 г |
| Морковь (Жарка) | 375 г |
| Томатная паста. Консервы | 180 г |
| Огурцы Маринованные [Кубаночка] | 283 г |
| Зелень-шмелень | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.6% | 505 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 3.6% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 10.4% | 465 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 409.2 мкг | 900 мкг | 45.5% | 22% | 220 г |
| альфа Каротин | 0.185 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.468 мг | 5 мг | 49.4% | 23.9% | 203 г |
| бета Криптоксантин | 1.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.437 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 31.48 мг | 500 мг | 6.3% | 3.1% | 1588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 5.5% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.863 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 4.3% | 1122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.293 мг | 15 мг | 15.3% | 7.4% | 654 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 6.3% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5786 мг | 20 мг | 17.9% | 8.7% | 559 г |
| Ниацин | 1.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 516.94 мг | 2500 мг | 20.7% | 10% | 484 г |
| Кальций, Ca | 59.63 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1677 г |
| Кремний, Si | 29.34 мг | 30 мг | 97.8% | 47.4% | 102 г |
| Магний, Mg | 45.72 мг | 400 мг | 11.4% | 5.5% | 875 г |
| Натрий, Na | 282.3 мг | 1300 мг | 21.7% | 10.5% | 461 г |
| Сера, S | 91.87 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 11.2% | 430 г |
| Хлор, Cl | 54.58 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.459 мг | 18 мг | 13.7% | 6.6% | 732 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 8.48 мкг | 10 мкг | 84.8% | 41.1% | 118 г |
| Литий, Li | 1.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4523 мг | 2 мг | 22.6% | 10.9% | 442 г |
| Медь, Cu | 227.77 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 11% | 439 г |
| Молибден, Mo | 16.728 мкг | 70 мкг | 23.9% | 11.6% | 418 г |
| Никель, Ni | 46.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.768 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.1% | 954 г |
| Стронций, Sr | 5.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14342 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 1.1791 мг | 12 мг | 9.8% | 4.7% | 1018 г |
| Цирконий, Zr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лизин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.044 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.181 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.741 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.87 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.186 г | min 16.8 г | 24.9% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.987 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Суперфасоль 08/02/2023 составляет 206,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».