| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.4% | 365 г |
| Пищевые волокна | 16.9 г | 20 г | 84.5% | 22.8% | 118 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.372 мг | 1.5 мг | 24.8% | 6.7% | 403 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.76 мг | 15 мг | 18.4% | 5% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 5.7% | 476 г |
| Ниацин | 1.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.6 мг | 2500 мг | 20.1% | 5.4% | 498 г |
| Кальций, Ca | 63.6 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1572 г |
| Магний, Mg | 96 мг | 400 мг | 24% | 6.5% | 417 г |
| Натрий, Na | 747.6 мг | 1300 мг | 57.5% | 15.5% | 174 г |
| Фосфор, P | 325.2 мг | 800 мг | 40.7% | 11% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.28 мг | 18 мг | 46% | 12.4% | 217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.36 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы ржаные [Fazer Crisp] - 1 штука: 10g составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».