Мой здоровый рацион

Рецепт Чай из трав. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай из трав

Вода водопроводная, городская 1500 г
Черника 20 г
Рябина черноплодная 20 г
Мята колосистая, сушеная 2 г
Душица (орегано) [Сырье и приправы] 5 г
Чай из трав 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из трав".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.9% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 5.9% 73000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 29.4% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 258.8% 2289 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 23.5% 27273 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 17.6% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 5.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 5.9% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 11.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 17.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.787 мкг 400 мкг 0.2% 11.8% 50826 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 23.5% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 17.6% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 5.9% 80645 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 64.7% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0215 мг 20 мг 0.1% 5.9% 93023 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.18 мг 2500 мг 0.2% 11.8% 40453 г
Кальций, Ca 5.42 мг 1000 мг 0.5% 29.4% 18450 г
Кремний, Si 0.415 мг 30 мг 1.4% 82.4% 7229 г
Магний, Mg 2.01 мг 400 мг 0.5% 29.4% 19900 г
Натрий, Na 3.49 мг 1300 мг 0.3% 17.6% 37249 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 11.8% 66667 г
Хлор, Cl 0.2 мг 2300 мг 1150000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 47.1% 13139 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 5.9% 71429 г
Кобальт, Co 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 123.5% 4854 г
Литий, Li 0.089 мкг ~
Марганец, Mn 0.0257 мг 2 мг 1.3% 76.5% 7782 г
Медь, Cu 12.24 мкг 1000 мкг 1.2% 70.6% 8170 г
Молибден, Mo 0.144 мкг 70 мкг 0.2% 11.8% 48611 г
Никель, Ni 0.148 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.298 мкг 55 мкг 0.5% 29.4% 18456 г
Стронций, Sr 0.12 мкг ~
Фтор, F 79.98 мкг 4000 мкг 2% 117.6% 5001 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 5.9% 100000 г
Цинк, Zn 0.0053 мг 12 мг 226415 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.106 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чай из трав составляет 1,7 кКал.

  • Порция = 170 гр (2.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».