| Мед пчелиный | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Фундук | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.4 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.2% | 1027 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 14% | 166 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 2.6% | 890 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7551 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 1% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2.2% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 3.7% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.77 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.6% | 893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.064 мг | 15 мг | 33.8% | 7.8% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 16.817 мкг | 50 мкг | 33.6% | 7.8% | 297 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3617 мг | 20 мг | 11.8% | 2.7% | 847 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.45 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.5% | 928 г |
| Кальций, Ca | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1604 г |
| Кремний, Si | 23.574 мг | 30 мг | 78.6% | 18.2% | 127 г |
| Магний, Mg | 63.71 мг | 400 мг | 15.9% | 3.7% | 628 г |
| Натрий, Na | 6.17 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21070 г |
| Сера, S | 65.96 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1516 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 4.2% | 552 г |
| Хлор, Cl | 15.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 1.7% | 1377 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 4.302 мкг | 10 мкг | 43% | 9.9% | 232 г |
| Литий, Li | 1.872 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7495 мг | 2 мг | 87.5% | 20.2% | 114 г |
| Медь, Cu | 368.21 мкг | 1000 мкг | 36.8% | 8.5% | 272 г |
| Молибден, Mo | 8.028 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.7% | 872 г |
| Никель, Ni | 47.966 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.915 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.8% | 2872 г |
| Стронций, Sr | 43.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 193.15 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1.1% | 2071 г |
| Хром, Cr | 36.39 мкг | 50 мкг | 72.8% | 16.8% | 137 г |
| Цинк, Zn | 1.133 мг | 12 мг | 9.4% | 2.2% | 1059 г |
| Цирконий, Zr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.979 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.286 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.131 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.161 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.183 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.751 г | min 16.8 г | 99.7% | 23.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.533 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.234 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.8% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.518 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва из орехов с медом составляет 432,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».