| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Картофель | 520 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Сыр Плавленный с Грибами для Супа [Карат] | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 21.4% | 832 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 22.2% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 12.78 мг | 500 мг | 2.6% | 4.6% | 3912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 9.1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 14.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.452 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 8.5% | 2064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.335 мг | 20 мг | 6.7% | 11.9% | 1498 г |
| Ниацин | 1.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.69 мг | 2500 мг | 6.3% | 11.2% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12121 г |
| Кремний, Si | 10.517 мг | 30 мг | 35.1% | 62.5% | 285 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 7.8% | 2259 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 13000 г |
| Сера, S | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.6% | 2693 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 8.2% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 24.97 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 4.1% | 4390 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 2.345 мкг | 10 мкг | 23.5% | 41.8% | 426 г |
| Литий, Li | 14.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3571 г |
| Медь, Cu | 43.64 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.8% | 2291 г |
| Молибден, Mo | 4.624 мкг | 70 мкг | 6.6% | 11.7% | 1514 г |
| Никель, Ni | 1.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.838 мкг | 55 мкг | 5.2% | 9.3% | 1938 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.26 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5177 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 18% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.2871 мг | 12 мг | 2.4% | 4.3% | 4180 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».