Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 10% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.3% 109500 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 146.7% 2296 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 30% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 143.3% 2308 г
Витамин В4, холин 3.11 мг 500 мг 0.6% 20% 16077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 166.7% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 2.038 мкг 400 мкг 0.5% 16.7% 19627 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 10% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 3.3% 150000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.123 мкг 50 мкг 0.2% 6.7% 40650 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 3.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2144 мг 20 мг 1.1% 36.7% 9328 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.73 мг 2500 мг 2.1% 70% 4741 г
Кальций, Ca 6.54 мг 1000 мг 0.7% 23.3% 15291 г
Магний, Mg 3.42 мг 400 мг 0.9% 30% 11696 г
Натрий, Na 3.85 мг 1300 мг 0.3% 10% 33766 г
Сера, S 2.27 мг 1000 мг 0.2% 6.7% 44053 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 26.7% 12698 г
Хлор, Cl 3.85 мг 2300 мг 0.2% 6.7% 59740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 3.3% 138462 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 6.7% 42857 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 13.3% 28571 г
Марганец, Mn 0.0223 мг 2 мг 1.1% 36.7% 8969 г
Медь, Cu 2.38 мкг 1000 мкг 0.2% 6.7% 42017 г
Молибден, Mo 0.192 мкг 70 мкг 0.3% 10% 36458 г
Олово, Sn 0.58 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 3.3% 144737 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 87.98 мкг 4000 мкг 2.2% 73.3% 4546 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 6.7% 62500 г
Цинк, Zn 0.0346 мг 12 мг 0.3% 10% 34682 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 10%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.462 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».