| Яблоко сушеное | 100 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Груша сушеная | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 23% | 1667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 6.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.146 мкг | 400 мкг | 273973 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.9% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 5% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 6.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1798 мг | 20 мг | 0.9% | 3.4% | 11123 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.39 мг | 2500 мг | 4.1% | 15.7% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.7% | 6506 г |
| Кремний, Si | 0.573 мг | 30 мг | 1.9% | 7.3% | 5236 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 8% | 4837 г |
| Натрий, Na | 3.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 40881 г |
| Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 42373 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 5% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 7.3% | 5158 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 6.9% | 5556 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 3.8% | 9569 г |
| Медь, Cu | 23.06 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.8% | 4337 г |
| Молибден, Mo | 1.811 мкг | 70 мкг | 2.6% | 10% | 3865 г |
| Никель, Ni | 1.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 8.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.61 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.8% | 4319 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0256 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 46875 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов (без сахара) составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».