| Творог. | 70 г |
| Стевия. | 4 г |
| Choco latte | 43 г |
| Choco latte | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.6 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7% | 494 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6.7% | 519 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 4.7% | 732 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.3% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 30.1 мг | 500 мг | 6% | 2.1% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 10.6% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Н, биотин | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.9 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3053 г |
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Натрий, Na | 30.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4221 г |
| Сера, S | 154 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.3% | 649 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 5.7% | 605 г |
| Хлор, Cl | 80.5 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Медь, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Молибден, Mo | 5.39 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.7% | 1299 г |
| Олово, Sn | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% | 13.2% | 262 г |
| Стронций, Sr | 11.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2548 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.567 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.392 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.295 г | ~ | |||
| Лизин | 1.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.56 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.31 г | ~ | |||
| Пролин | 1.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.574 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с печеньем. составляет 289,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».