| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.7% | 905 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 29.1% | 270 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 26.2% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 30.5 мг | 500 мг | 6.1% | 4.8% | 1639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 35.4% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 17.7% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 19.9% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 8.3% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1100 мг | 2500 мг | 44% | 34.6% | 227 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 11.8% | 667 г |
| Кремний, Si | 92 мг | 30 мг | 306.7% | 241.5% | 33 г |
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 20.3% | 388 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3250 г |
| Сера, S | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 12.5% | 629 г |
| Фосфор, P | 541 мг | 800 мг | 67.6% | 53.2% | 148 г |
| Хлор, Cl | 57.99 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 490 мг | 18 мг | 2722.2% | 2143.5% | 4 г |
| Йод, I | 190 мкг | 150 мкг | 126.7% | 99.8% | 79 г |
| Кобальт, Co | 12.4 мкг | 10 мкг | 124% | 97.6% | 81 г |
| Марганец, Mn | 12.1 мг | 2 мг | 605% | 476.4% | 17 г |
| Медь, Cu | 18.7 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5348 г |
| Молибден, Mo | 1.34 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5224 г |
| Селен, Se | 480 мкг | 55 мкг | 872.7% | 687.2% | 11 г |
| Фтор, F | 39.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10152 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 15.7% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
Энергетическая ценность Фасоль отварная красная составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».