| Тыква | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 300 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Вода | 2000 г |
| Бульон Куриный [Приправыч] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 19.4% | 1462 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.5% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.7 мкг | 900 мкг | 21.2% | 60.4% | 472 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 64.4% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 11.1% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 22.8% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 30.5% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.951 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.4% | 8079 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.3% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 8.5% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8681 мг | 20 мг | 9.3% | 26.5% | 1071 г |
| Ниацин | 2.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.88 мг | 2500 мг | 5.4% | 15.4% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9709 г |
| Кремний, Si | 8.445 мг | 30 мг | 28.2% | 80.3% | 355 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 17.4% | 1633 г |
| Натрий, Na | 15.36 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.4% | 8464 г |
| Сера, S | 52.35 мг | 1000 мг | 5.2% | 14.8% | 1910 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 16.5% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 27.84 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.4% | 8261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 7.1% | 3930 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 72.1% | 396 г |
| Литий, Li | 4.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 5.4% | 5291 г |
| Медь, Cu | 55.72 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 5.725 мкг | 70 мкг | 8.2% | 23.4% | 1223 г |
| Никель, Ni | 1.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.786 мкг | 55 мкг | 8.7% | 24.8% | 1149 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.69 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.8% | 4180 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 35.3% | 808 г |
| Цинк, Zn | 0.3627 мг | 12 мг | 3% | 8.5% | 3309 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный с курицей составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».