| Капуста белокочанная | 500 г |
| Морковь | 300 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Фасоль, зерно | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Сок томатный | 200 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 1 штука |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 25 г |
| Зелень Укропа Сушеная [Cykoria S.A.] | 25 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.4% | 1053 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233 мкг | 900 мкг | 25.9% | 61.1% | 386 г |
| бета Каротин | 1.406 мг | 5 мг | 28.1% | 66.3% | 356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 10.31 мг | 500 мг | 2.1% | 5% | 4850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 6.8% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 16.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.11 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.8% | 3051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.11 мг | 90 мг | 30.1% | 71% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.8% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 30.9% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8718 мг | 20 мг | 4.4% | 10.4% | 2294 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.75 мг | 2500 мг | 8.3% | 19.6% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3702 г |
| Кремний, Si | 20.069 мг | 30 мг | 66.9% | 157.8% | 149 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 9.9% | 2392 г |
| Натрий, Na | 9.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 13092 г |
| Сера, S | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3755 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 16.3% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 24.31 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.6% | 9461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 10.1% | 2317 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.8% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 3.089 мкг | 10 мкг | 30.9% | 72.9% | 324 г |
| Литий, Li | 7.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 21.7% | 1090 г |
| Медь, Cu | 92.44 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 21.7% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 7.227 мкг | 70 мкг | 10.3% | 24.3% | 969 г |
| Никель, Ni | 16.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.878 мкг | 55 мкг | 3.4% | 8% | 2929 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.6% | 9257 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 12.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.4546 мг | 12 мг | 3.8% | 9% | 2640 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.344 мг | ~ |
Энергетическая ценность Волшебный супчик составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».