| Тыква | 500 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.8% | 1053 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.1 мкг | 900 мкг | 26.5% | 66.3% | 378 г |
| бета Каротин | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 71.5% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.81 мг | 500 мг | 1.6% | 4% | 6402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 19% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 15.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.333 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.62 мг | 90 мг | 8.5% | 21.3% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 6.3% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6667 мг | 20 мг | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.43 мг | 2500 мг | 7.8% | 19.5% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4175 г |
| Кремний, Si | 28.571 мг | 30 мг | 95.2% | 238% | 105 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 8.3% | 3001 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 33679 г |
| Сера, S | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5834 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 7.5% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 18.1 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 5.5% | 4557 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 23.8% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 4.8% | 5249 г |
| Медь, Cu | 171.43 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 42.8% | 583 г |
| Молибден, Mo | 4.381 мкг | 70 мкг | 6.3% | 15.8% | 1598 г |
| Никель, Ni | 4.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Фтор, F | 81.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 5% | 4884 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.5% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.2286 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».