| Банан | 420 г |
| Хлопья Царь 5 злаков | 200 г |
| Арахисовая Паста [Mr. Creamys] | 120 г |
| Сахарозаменитель Фит парад | 3 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.3% | 789 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 6.7% | 626 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5108 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 9025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 4.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.653 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 2.6% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 2.261 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5087 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 3932 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.72 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 22124 г |
| Кремний, Si | 43.526 мг | 30 мг | 145.1% | 60.3% | 69 г |
| Магний, Mg | 23.74 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1685 г |
| Натрий, Na | 17.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7420 г |
| Сера, S | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16234 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 0.8% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 26.57 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 210.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5310 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Литий, Li | 1.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1526 мг | 2 мг | 7.6% | 3.2% | 1311 г |
| Медь, Cu | 44.09 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2268 г |
| Молибден, Mo | 1.526 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Никель, Ni | 2.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9735 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.24 мкг | 4000 мкг | 322581 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0848 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье с бананом и арахисовой пастой составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».