| Печень трески. Консервы | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С0 |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.7 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Жиры | 43.6 г | 56 г | 77.9% | 18.3% | 128 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2747.9 мкг | 900 мкг | 305.3% | 71.7% | 33 г |
| Ретинол | 2.731 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 5.4% | 439 г |
| Витамин В4, холин | 91.46 мг | 500 мг | 18.3% | 4.3% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 2.3% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.3% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.266 мкг | 400 мкг | 17.3% | 4.1% | 577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.5% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 60.8 мкг | 10 мкг | 608% | 142.8% | 16 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.538 мг | 15 мг | 36.9% | 8.7% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 7.381 мкг | 50 мкг | 14.8% | 3.5% | 677 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4757 мг | 20 мг | 12.4% | 2.9% | 808 г |
| Ниацин | 1.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.27 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.2% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Магний, Mg | 35.08 мг | 400 мг | 8.8% | 2.1% | 1140 г |
| Натрий, Na | 481.13 мг | 1300 мг | 37% | 8.7% | 270 г |
| Сера, S | 90.16 мг | 1000 мг | 9% | 2.1% | 1109 г |
| Фосфор, P | 208.8 мг | 800 мг | 26.1% | 6.1% | 383 г |
| Хлор, Cl | 668.05 мг | 2300 мг | 29% | 6.8% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.2% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 42.916 мкг | 10 мкг | 429.2% | 100.8% | 23 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 1.7% | 1384 г |
| Медь, Cu | 7533.86 мкг | 1000 мкг | 753.4% | 177% | 13 г |
| Молибден, Mo | 11.382 мкг | 70 мкг | 16.3% | 3.8% | 615 г |
| Никель, Ni | 8.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.547 мкг | 55 мкг | 21% | 4.9% | 476 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17544 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4156 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 267.6% | 62.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 357.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.64 г | min 16.8 г | 128.8% | 30.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.5% |
Энергетическая ценность Закуска из печени трески составляет 425,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».