| Фунчоза | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 634 г |
| Морковь (Тушение) | 143 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 193 г |
| Огурец с кожурой | 210 г |
| Соевый соус | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 18.4% | 517 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.1% | 2333 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3109 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.4 мкг | 900 мкг | 32.4% | 30.8% | 309 г |
| альфа Каротин | 1.991 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 33.3% | 286 г |
| бета Криптоксантин | 10.54 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.484 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 23.01 мг | 500 мг | 4.6% | 4.4% | 2173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 15.8% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 20.1% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.365 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.12 мг | 90 мг | 20.1% | 19.1% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3807 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8327 мг | 20 мг | 24.2% | 23% | 414 г |
| Ниацин | 5.646 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269 мг | 2500 мг | 10.8% | 10.3% | 929 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5400 г |
| Кремний, Si | 6.068 мг | 30 мг | 20.2% | 19.2% | 494 г |
| Магний, Mg | 53.46 мг | 400 мг | 13.4% | 12.7% | 748 г |
| Натрий, Na | 512.44 мг | 1300 мг | 39.4% | 37.5% | 254 г |
| Сера, S | 139.24 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.2% | 718 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 14% | 681 г |
| Хлор, Cl | 42.81 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 6.8% | 1404 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 5.022 мкг | 10 мкг | 50.2% | 47.8% | 199 г |
| Литий, Li | 13.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1571 мг | 2 мг | 7.9% | 7.5% | 1273 г |
| Медь, Cu | 78.11 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7.4% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 7.649 мкг | 70 мкг | 10.9% | 10.4% | 915 г |
| Никель, Ni | 1.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.389 мкг | 55 мкг | 17.1% | 16.3% | 586 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6486 г |
| Хром, Cr | 11.66 мкг | 50 мкг | 23.3% | 22.2% | 429 г |
| Цинк, Zn | 0.8785 мг | 12 мг | 7.3% | 6.9% | 1366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.86 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.803 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лизин | 1.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Треонин | 0.702 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.68 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.833 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.26 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.961 г | ~ | |||
| Пролин | 0.679 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.668 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.578 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».