| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 102 г |
| Укроп | 14 г |
| Лук зеленый (перо) | 14 г |
| Чеснок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.7% | 639 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 13.3% | 371 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3535 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.2 мкг | 900 мкг | 18.9% | 9.3% | 529 г |
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 6.6% | 743 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.8% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.371 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.5% | 1964 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.14 мг | 90 мг | 15.7% | 7.7% | 636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 1.7% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.6 мкг | 120 мкг | 18.8% | 9.2% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5119 мг | 20 мг | 2.6% | 1.3% | 3907 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.17 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Кальций, Ca | 376.1 мг | 1000 мг | 37.6% | 18.5% | 266 г |
| Кремний, Si | 0.879 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 3.3% | 1480 г |
| Натрий, Na | 598.76 мг | 1300 мг | 46.1% | 22.7% | 217 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8681 г |
| Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 15.3% | 321 г |
| Хлор, Cl | 926.27 мг | 2300 мг | 40.3% | 19.8% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1871 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 9% | 545 г |
| Литий, Li | 1.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.4% | 922 г |
| Медь, Cu | 35.12 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2847 г |
| Молибден, Mo | 4.443 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.1% | 1576 г |
| Никель, Ni | 2.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.604 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Стронций, Sr | 10.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 5.9% | 831 г |
| Цинк, Zn | 0.2116 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.219 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Пролин | 1.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 30.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.157 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.2 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.341 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.867 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Твор сыр чеснок лук укроп 07.02 составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».