Рецепт манка 11.01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты манка 11.01

Вода	400 г
Крупа манная	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "манка 11.01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37 ккал	1684 ккал	2.2%	5.9%	4551 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.8%	6909 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	9.7%	2808 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.4%	5000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	10.8%	2526 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	3%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.5%	45000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	2.7%	10526 г
Витамин В9, фолаты	2.556 мкг	400 мкг	0.6%	1.6%	15649 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.167 мг	15 мг	1.1%	3%	8982 г
Витамин РР, НЭ	0.3333 мг	20 мг	1.7%	4.6%	6001 г
Макроэлементы
Калий, K	14.44 мг	2500 мг	0.6%	1.6%	17313 г
Кальций, Ca	6.22 мг	1000 мг	0.6%	1.6%	16077 г
Кремний, Si	0.667 мг	30 мг	2.2%	5.9%	4498 г
Магний, Mg	2.89 мг	400 мг	0.7%	1.9%	13841 г
Натрий, Na	1.13 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	115044 г
Сера, S	9.22 мг	1000 мг	0.9%	2.4%	10846 г
Фосфор, P	9.4 мг	800 мг	1.2%	3.2%	8511 г
Хлор, Cl	3.58 мг	2300 мг	0.2%	0.5%	64246 г
Микроэлементы
Бор, B	7 мкг	~
Ванадий, V	11.44 мкг	~
Железо, Fe	0.112 мг	18 мг	0.6%	1.6%	16071 г
Кобальт, Co	2.778 мкг	10 мкг	27.8%	75.1%	360 г
Марганец, Mn	0.0503 мг	2 мг	2.5%	6.8%	3976 г
Медь, Cu	8.31 мкг	1000 мкг	0.8%	2.2%	12034 г
Молибден, Mo	1.256 мкг	70 мкг	1.8%	4.9%	5573 г
Фтор, F	91.11 мкг	4000 мкг	2.3%	6.2%	4390 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	45455 г
Цинк, Zn	0.0656 мг	12 мг	0.5%	1.4%	18293 г

Энергетическая ценность манка 11.01 составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок