| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Пекинская капуста | 100 г |
| Пекинская капуста | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.3% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 28.7% | 2222 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 26.1% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 44.6% | 1422 г |
| альфа Каротин | 0.444 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 53.5% | 1185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 18.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 14.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 7% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 17.2% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 53.5% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.889 мкг | 400 мкг | 9.5% | 60.5% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.78 мг | 90 мг | 50.9% | 324.2% | 197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 6.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.5% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 132.5% | 480 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4643 мг | 20 мг | 2.3% | 14.6% | 4308 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.44 мг | 2500 мг | 8.9% | 56.7% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 40.67 мг | 1000 мг | 4.1% | 26.1% | 2459 г |
| Кремний, Si | 15.556 мг | 30 мг | 51.9% | 330.6% | 193 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 15.3% | 4137 г |
| Натрий, Na | 9.11 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.5% | 14270 г |
| Сера, S | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 7% | 9488 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 22.9% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 20.33 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.7% | 11313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 15.3% | 4215 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.889 мкг | 10 мкг | 18.9% | 120.4% | 529 г |
| Литий, Li | 16.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1509 мг | 2 мг | 7.5% | 47.8% | 1325 г |
| Медь, Cu | 60.67 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 38.9% | 1648 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 21% | 3000 г |
| Никель, Ni | 3.447 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.433 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.1% | 12702 г |
| Фтор, F | 5.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 72595 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 27.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 12.7% | 5000 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат поп составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».