Мой здоровый рацион

Рецепт Суп студенческий (с сосиками) _ рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп студенческий (с сосиками) _ рецепт

Картофель 503 г
колбаса молочная (бащинский) 0 г
Лук репчатый 103 г
Подсолнечное масло 15 г
Морковь 65 г
макароны csipet и cernacska (gyermelyi ) 30 г
Вода 3000 г
сардельки Элитные (добров) 203 г
Укроп 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп студенческий (с сосиками) _ рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.8 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4127 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.2% 5846 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 10% 2435 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 4.2% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.9% 5000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 9.8% 2471 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 12% 2027 г
бета Каротин 0.266 мг 5 мг 5.3% 13% 1880 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2% 12857 г
Витамин В4, холин 2.17 мг 500 мг 0.4% 1% 23041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 2.7% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 6.9% 3636 г
Витамин В9, фолаты 1.848 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21645 г
Витамин C, аскорбиновая 3.99 мг 90 мг 4.4% 10.8% 2256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.245 мг 15 мг 1.6% 3.9% 6122 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 84746 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3286 мг 20 мг 1.6% 3.9% 6086 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.81 мг 2500 мг 4% 9.8% 2480 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 2% 12077 г
Кремний, Si 8.575 мг 30 мг 28.6% 70.1% 350 г
Магний, Mg 6.09 мг 400 мг 1.5% 3.7% 6568 г
Натрий, Na 2.37 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 54852 г
Сера, S 8.36 мг 1000 мг 0.8% 2% 11962 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 3.9% 6400 г
Хлор, Cl 12.78 мг 2300 мг 0.6% 1.5% 17997 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 155.8 мкг ~
Бор, B 28.7 мкг ~
Ванадий, V 25.59 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 2.7% 9474 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.7% 15000 г
Кобальт, Co 1.006 мкг 10 мкг 10.1% 24.8% 994 г
Литий, Li 12.291 мкг ~
Марганец, Mn 0.045 мг 2 мг 2.3% 5.6% 4444 г
Медь, Cu 27.65 мкг 1000 мкг 2.8% 6.9% 3617 г
Молибден, Mo 3.186 мкг 70 мкг 4.6% 11.3% 2197 г
Никель, Ni 1.032 мкг ~
Рубидий, Rb 94.9 мкг ~
Селен, Se 0.072 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 76389 г
Стронций, Sr 1.97 мкг ~
Фтор, F 101.13 мкг 4000 мкг 2.5% 6.1% 3955 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 8.8% 2793 г
Цинк, Zn 0.0962 мг 12 мг 0.8% 2% 12474 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.297 г от 4.7 до 16.8 г 6.3% 15.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.942 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.07 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.138 г min 16.8 г 0.8% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.137 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.319 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.294 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп студенческий (с сосиками) _ рецепт составляет 40,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».