| Банан | 87 г |
| Шоколад горький | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.2 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 10% | 326 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 5% | 644 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 7.1% | 455 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.2% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.21 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 1.9% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 2.084 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4749 мг | 20 мг | 7.4% | 2.4% | 1356 г |
| Ниацин | 0.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.19 мг | 2500 мг | 14.2% | 4.6% | 704 г |
| Кальций, Ca | 25.72 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3888 г |
| Кремний, Si | 40.114 мг | 30 мг | 133.7% | 43.4% | 75 г |
| Магний, Mg | 85.59 мг | 400 мг | 21.4% | 6.9% | 467 г |
| Натрий, Na | 19.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6507 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17606 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Хлор, Cl | 24.49 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.995 мг | 18 мг | 16.6% | 5.4% | 601 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Литий, Li | 1.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 2.3% | 1421 г |
| Медь, Cu | 40.63 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 1.407 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 4975 г |
| Никель, Ni | 2.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.521 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10557 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.15 мкг | 4000 мкг | 347826 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0781 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 15365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан в шоколад составляет 308,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».