| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 732.6 ккал | 1684 ккал | 43.5% | 5.9% | 230 г |
| Белки | 36.3 г | 76 г | 47.8% | 6.5% | 209 г |
| Жиры | 42.9 г | 56 г | 76.6% | 10.5% | 131 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 4.1% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 3.6% | 377 г |
| Вода | 179.9 г | 2273 г | 7.9% | 1.1% | 1263 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 865.3 мкг | 900 мкг | 96.1% | 13.1% | 104 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.696 мг | 5 мг | 93.9% | 12.8% | 106 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4624.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.373 мг | 1.5 мг | 24.9% | 3.4% | 402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.416 мг | 1.8 мг | 23.1% | 3.2% | 433 г |
| Витамин В4, холин | 117.74 мг | 500 мг | 23.5% | 3.2% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.739 мг | 5 мг | 34.8% | 4.8% | 288 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 5% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.759 мкг | 400 мкг | 23.9% | 3.3% | 418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.049 мкг | 3 мкг | 35% | 4.8% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.93 мг | 90 мг | 29.9% | 4.1% | 334 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 1.5% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.99 мг | 15 мг | 19.9% | 2.7% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 6.049 мкг | 50 мкг | 12.1% | 1.7% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 214.5 мкг | 120 мкг | 178.8% | 24.4% | 56 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.001 мг | 20 мг | 35% | 4.8% | 286 г |
| Ниацин | 1.67 мг | ~ | |||
| Бетаин | 36.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 978.22 мг | 2500 мг | 39.1% | 5.3% | 256 г |
| Кальций, Ca | 149.13 мг | 1000 мг | 14.9% | 2% | 671 г |
| Кремний, Si | 9.778 мг | 30 мг | 32.6% | 4.4% | 307 г |
| Магний, Mg | 109.89 мг | 400 мг | 27.5% | 3.8% | 364 г |
| Натрий, Na | 1182.32 мг | 1300 мг | 90.9% | 12.4% | 110 г |
| Сера, S | 326.24 мг | 1000 мг | 32.6% | 4.4% | 307 г |
| Фосфор, P | 485.4 мг | 800 мг | 60.7% | 8.3% | 165 г |
| Хлор, Cl | 1743.89 мг | 2300 мг | 75.8% | 10.3% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 888.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.386 мг | 18 мг | 24.4% | 3.3% | 410 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.5% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 9.722 мкг | 10 мкг | 97.2% | 13.3% | 103 г |
| Литий, Li | 2.752 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9867 мг | 2 мг | 49.3% | 6.7% | 203 г |
| Медь, Cu | 388.54 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 5.3% | 257 г |
| Молибден, Mo | 23.126 мкг | 70 мкг | 33% | 4.5% | 303 г |
| Никель, Ni | 4.61 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.585 мкг | 55 мкг | 42.9% | 5.9% | 233 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9274 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 0.8% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 2.7027 мг | 12 мг | 22.5% | 3.1% | 444 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 3 | 6.27 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.495 г | ~ | |||
| Валин | 1.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.723 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.02 г | ~ | |||
| Лизин | 2.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.71 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 1.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.99 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.541 г | ~ | |||
| Аланин | 1.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.508 г | ~ | |||
| Глицин | 1.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.755 г | ~ | |||
| Пролин | 0.901 г | ~ | |||
| Серин | 1.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.98 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 13.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.65 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.51 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.469 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.67 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.36 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.822 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.937 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.458 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.741 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.947 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.923 г | min 16.8 г | 88.8% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.838 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.868 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.366 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.188 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог рыбн. с лампуки (Busy Bee) составляет 732,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».