| Картофель | 400 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Овощная смесь | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5% | 2800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 2.4% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 10.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.926 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.82 мг | 90 мг | 10.9% | 15.2% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 8% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8834 мг | 20 мг | 4.4% | 6.2% | 2264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.77 мг | 2500 мг | 11.2% | 15.7% | 897 г |
| Кальций, Ca | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20367 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 3.9% | 3543 г |
| Натрий, Na | 2.45 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 53061 г |
| Сера, S | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6365 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 5% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 28.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 3.5% | 4072 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 2.454 мкг | 10 мкг | 24.5% | 34.3% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 5.9% | 2398 г |
| Медь, Cu | 68.71 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 9.7% | 1455 г |
| Молибден, Mo | 3.926 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.8% | 1783 г |
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37415 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27174 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 13.7% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 0.1767 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6791 г |
Энергетическая ценность Овощи тушенные 10.01.15 составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».