| Сахар песок | 100 г |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Творог 5% | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.8% | 784 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.8% | 778 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 7% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 16.21 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.281 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.387 мг | 15 мг | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.896 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8539 мг | 20 мг | 4.3% | 1.6% | 2342 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.86 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Кремний, Si | 1.075 мг | 30 мг | 3.6% | 1.3% | 2791 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Натрий, Na | 8.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15439 г |
| Сера, S | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4509 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 3.4% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 16.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 3965 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2% | 1869 г |
| Марганец, Mn | 0.1585 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1262 г |
| Медь, Cu | 31.1 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3215 г |
| Молибден, Mo | 3.919 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Никель, Ni | 0.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.609 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3418 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49080 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2434 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.988 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.959 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.152 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.919 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.679 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».