| Репа | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 26 г |
| Укроп | 32 г |
| Петрушка свежая | 44 г |
| Помидор (томат), парниковый | 114 г |
| Капуста белокочанная | 270 г |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] | 20 г |
| Уксус яблочный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.1% | 1556 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 28.9% | 602 г |
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 31.8% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.669 мкг | 400 мкг | 5.7% | 9.9% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.72 мг | 90 мг | 58.6% | 101.9% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 3.8% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 174.1 мкг | 120 мкг | 145.1% | 252.3% | 69 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.861 мг | 20 мг | 4.3% | 7.5% | 2323 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307 мг | 2500 мг | 12.3% | 21.4% | 814 г |
| Кальций, Ca | 65.13 мг | 1000 мг | 6.5% | 11.3% | 1535 г |
| Кремний, Si | 37.1 мг | 30 мг | 123.7% | 215.1% | 81 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 9% | 1941 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.3% | 7927 г |
| Сера, S | 27.35 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3656 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 8.5% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 48.96 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.7% | 4698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 365 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 7.3% | 2372 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.8% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 3.633 мкг | 10 мкг | 36.3% | 63.1% | 275 г |
| Литий, Li | 8.108 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 19% | 922 г |
| Медь, Cu | 89.85 мкг | 1000 мкг | 9% | 15.7% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 8.157 мкг | 70 мкг | 11.7% | 20.3% | 858 г |
| Никель, Ni | 10.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.476 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 11555 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12610 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 17.9% | 967 г |
| Цинк, Zn | 0.3988 мг | 12 мг | 3.3% | 5.7% | 3009 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.941 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат Мила составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».