| Куриная грудка (филе) | 796 г |
| Шампиньоны Королевские [Global Village] | 206 г |
| Сливочный Сыр 55% [Landers ] | 133 г |
| Сметана 15% [Вкуснотеево] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 18.6% | 270 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.7% | 651 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 82.83 мг | 500 мг | 16.6% | 8.3% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.508 мг | 5 мг | 30.2% | 15.2% | 332 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.818 мг | 2 мг | 40.9% | 20.6% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.08 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.6% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7582 мг | 20 мг | 38.8% | 19.5% | 258 г |
| Ниацин | 10.997 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.59 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12392 г |
| Магний, Mg | 86.76 мг | 400 мг | 21.7% | 10.9% | 461 г |
| Натрий, Na | 60.53 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.4% | 2148 г |
| Сера, S | 227 мг | 1000 мг | 22.7% | 11.4% | 441 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 10.9% | 464 г |
| Хлор, Cl | 77.68 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 3.9% | 1275 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 9.08 мкг | 10 мкг | 90.8% | 45.6% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9901 г |
| Медь, Cu | 80.71 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.1% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 11.098 мкг | 70 мкг | 15.9% | 8% | 631 г |
| Селен, Se | 23.002 мкг | 55 мкг | 41.8% | 21% | 239 г |
| Фтор, F | 131.15 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.7% | 3050 г |
| Хром, Cr | 25.22 мкг | 50 мкг | 50.4% | 25.3% | 198 г |
| Цинк, Zn | 1.3115 мг | 12 мг | 10.9% | 5.5% | 915 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.836 г | ~ | |||
| Валин | 1.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.998 г | ~ | |||
| Лизин | 2.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.878 г | ~ | |||
| Треонин | 1.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.977 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.957 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.855 г | ~ | |||
| Пролин | 1.019 г | ~ | |||
| Серин | 1.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с грибами составляет 199 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».