| Макрарус | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 29.1% | 679 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4223 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 2.6% | 7605 г |
| Натрий, Na | 4.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27426 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19011 г |
| Хлор, Cl | 7.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Медь, Cu | 3.16 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31646 г |
| Молибден, Mo | 8.421 мкг | 70 мкг | 12% | 23.8% | 831 г |
| Фтор, F | 526.32 мкг | 4000 мкг | 13.2% | 26.1% | 760 г |
Энергетическая ценность Макрарус отварной составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».