| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| СЛИВКИ 33% | 100 г |
| АРАХИСОВАЯ ПАСТА БЕЗ САХАРА | 100 г |
| Вода | 400 г |
| ЯЙЦА КУРИНЫЕ | 108 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.8% | 809 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 16% | 293 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3481 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 77.93 мг | 500 мг | 15.6% | 7.3% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 5.2% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.23 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.3% | 1417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.1% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.1% | 2257 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.443 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.172 мг | 15 мг | 14.5% | 6.8% | 691 г |
| Витамин Н, биотин | 2.707 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.5% | 1847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0041 мг | 20 мг | 487805 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 3% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 75.04 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Магний, Mg | 40.24 мг | 400 мг | 10.1% | 4.7% | 994 г |
| Натрий, Na | 293.82 мг | 1300 мг | 22.6% | 10.6% | 442 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 8.7% | 541 г |
| Хлор, Cl | 138.95 мг | 2300 мг | 6% | 2.8% | 1655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Марганец, Mn | 0.3503 мг | 2 мг | 17.5% | 8.2% | 571 г |
| Медь, Cu | 1.24 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 80645 г | |
| Молибден, Mo | 1.537 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4554 г |
| Селен, Se | 7.636 мкг | 55 мкг | 13.9% | 6.5% | 720 г |
| Фтор, F | 82.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| Цинк, Zn | 0.8648 мг | 12 мг | 7.2% | 3.4% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.749 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.677 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-9 жирные кислоты | 5.845 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.348 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.126 г | min 16.8 г | 36.5% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.839 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.858 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.025 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность БЛИНЫ ИЗ ПСИЛЛИУМА 2 составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».