| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 625 г |
| Кукуруза сладкая в зёрнах (Globus) | 304 г |
| Сметана 10% | 115 г |
| Смесь сухая для куриных грудкок в соусе три сыра | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 19.2% | 475 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.4% | 2074 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2995 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 51.04 мг | 500 мг | 10.2% | 9.3% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 16.6% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 20.8% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.091 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4310 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7293 мг | 20 мг | 23.6% | 21.5% | 423 г |
| Ниацин | 6.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.43 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.7% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23364 г |
| Магний, Mg | 54.61 мг | 400 мг | 13.7% | 12.5% | 732 г |
| Натрий, Na | 36.1 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.6% | 3601 г |
| Сера, S | 139.91 мг | 1000 мг | 14% | 12.8% | 715 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 11.8% | 777 г |
| Хлор, Cl | 46.32 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 4965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 4.5% | 2025 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 5.715 мкг | 10 мкг | 57.2% | 52.1% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Медь, Cu | 51.6 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.7% | 1938 г |
| Молибден, Mo | 6.838 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.9% | 1024 г |
| Селен, Se | 10.822 мкг | 55 мкг | 19.7% | 18% | 508 г |
| Фтор, F | 80.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4949 г |
| Хром, Cr | 15.54 мкг | 50 мкг | 31.1% | 28.4% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.8389 мг | 12 мг | 7% | 6.4% | 1430 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.869 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.882 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.324 г | ~ | |||
| Лизин | 1.765 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.582 г | ~ | |||
| Треонин | 0.742 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.709 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.869 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.297 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.615 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.892 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сыром соусе с кукурузой составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».