| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.1% | 1206 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 17.2% | 218 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.7 мкг | 900 мкг | 23% | 8.6% | 435 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 4.5% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 105.68 мг | 500 мг | 21.1% | 7.9% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.028 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 3.6% | 1030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.3% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.979 мг | 15 мг | 66.5% | 25% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 8.295 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.7 мкг | 120 мкг | 40.6% | 15.2% | 246 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2171 мг | 20 мг | 6.1% | 2.3% | 1643 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.1 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 61.4 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Кремний, Si | 1.457 мг | 30 мг | 4.9% | 1.8% | 2059 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2835 г |
| Натрий, Na | 216.2 мг | 1300 мг | 16.6% | 6.2% | 601 г |
| Сера, S | 76.98 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.9% | 1299 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 4.7% | 793 г |
| Хлор, Cl | 78.94 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.3% | 1125 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.1% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 6.016 мкг | 10 мкг | 60.2% | 22.6% | 166 г |
| Литий, Li | 1.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2865 г |
| Медь, Cu | 59.81 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1672 г |
| Молибден, Mo | 8.213 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.4% | 852 г |
| Никель, Ni | 0.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.752 мкг | 55 мкг | 23.2% | 8.7% | 431 г |
| Стронций, Sr | 7.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9463 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.5288 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.945 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.411 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.745 г | min 16.8 г | 40.1% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 37.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Весенний 06/02/2023 составляет 266,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».