| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Вода | 30 г |
| ПСИЛИУМ | 15 г |
| Разрыхлитель теста | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 10.7% | 697 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 12.3% | 609 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.8 мкг | 900 мкг | 22.5% | 16.8% | 444 г |
| Ретинол | 0.217 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 15.9% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 200.11 мг | 500 мг | 40% | 29.9% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.127 мг | 5 мг | 22.5% | 16.8% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.853 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 10.8% | 693 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 13.1% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 2.4% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 16.805 мкг | 50 мкг | 33.6% | 25.1% | 298 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.808 мг | 20 мг | 14% | 10.5% | 712 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.33 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.7% | 2060 г |
| Кальций, Ca | 48.79 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.7% | 2050 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 2% | 3756 г |
| Натрий, Na | 116.36 мг | 1300 мг | 9% | 6.7% | 1117 г |
| Сера, S | 146.72 мг | 1000 мг | 14.7% | 11% | 682 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 15.6% | 481 г |
| Хлор, Cl | 135.55 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 9% | 831 г |
| Йод, I | 14.8 мкг | 150 мкг | 9.9% | 7.4% | 1014 г |
| Кобальт, Co | 8.667 мкг | 10 мкг | 86.7% | 64.9% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Медь, Cu | 72.08 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.4% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 6% | 1250 г |
| Селен, Se | 25.012 мкг | 55 мкг | 45.5% | 34.1% | 220 г |
| Фтор, F | 72.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5504 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.2% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.962 мг | 12 мг | 8% | 6% | 1247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лизин | 0.78 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.624 г | ~ | |||
| Треонин | 0.529 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.979 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.806 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 454.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.777 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.962 г | min 16.8 г | 23.6% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб из ПСИЛИУМ А составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».