| Кефир 3,2% [Авида] | 316 г |
| Яйцо С0 [Красная Цена] | 120 г |
| Казеин | 50 г |
| Мука Пшеничная [Лимак] | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11.6% | 469 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.4% | 1244 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
Энергетическая ценность Оладьи с протеином составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».