Мой здоровый рацион

Калорийность Мука пшеничная цельнозерновая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука пшеничная цельнозерновая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 4.8% 639 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.2% 2435 г
Углеводы 59.7 г 219 г 27.3% 8.3% 367 г
Пищевые волокна 11.2 г 20 г 56% 17% 179 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.39 мг 1.5 мг 26% 7.9% 385 г
Ниацин 5.8 мг ~
Макроэлементы
Магний, Mg 125 мг 400 мг 31.3% 9.5% 320 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.1 мг 18 мг 17.2% 5.2% 581 г
Цинк, Zn 3.17 мг 12 мг 26.4% 8% 379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мука пшеничная цельнозерновая составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».