Мой здоровый рацион

Рецепт пирог треугольник с мясом и картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пирог треугольник с мясом и картошкой

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 50 г
Картофель 30 г
Свинина, котлетное мясо 20 г
Лук репчатый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог треугольник с мясом и картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.9 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 826 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 3.7% 1333 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 7.6% 644 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 6.1% 808 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.9% 1667 г
Вода 57.1 г 2273 г 2.5% 1.2% 3981 г
Органические кислоты 17.6 г ~
Зола 5.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.281 мг 1.5 мг 18.7% 9.2% 534 г
Витамин В2, рибофлавин 0.179 мг 1.8 мг 9.9% 4.9% 1006 г
Витамин В4, холин 27.77 мг 500 мг 5.6% 2.7% 1801 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 3.1% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.193 мг 2 мг 9.7% 4.8% 1036 г
Витамин В9, фолаты 15.791 мкг 400 мкг 3.9% 1.9% 2533 г
Витамин C, аскорбиновая 6.36 мг 90 мг 7.1% 3.5% 1415 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.955 мг 15 мг 6.4% 3.1% 1571 г
Витамин Н, биотин 0.927 мкг 50 мкг 1.9% 0.9% 5394 г
Витамин РР, НЭ 2.227 мг 20 мг 11.1% 5.4% 898 г
Ниацин 1.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235.45 мг 2500 мг 9.4% 4.6% 1062 г
Кальций, Ca 17.05 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5865 г
Кремний, Si 1.091 мг 30 мг 3.6% 1.8% 2750 г
Магний, Mg 15.36 мг 400 мг 3.8% 1.9% 2604 г
Натрий, Na 15.5 мг 1300 мг 1.2% 0.6% 8387 г
Сера, S 74.41 мг 1000 мг 7.4% 3.6% 1344 г
Фосфор, P 68.6 мг 800 мг 8.6% 4.2% 1166 г
Хлор, Cl 299.75 мг 2300 мг 13% 6.4% 767 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 555.5 мкг ~
Бор, B 59.6 мкг ~
Ванадий, V 65.05 мкг ~
Железо, Fe 0.918 мг 18 мг 5.1% 2.5% 1961 г
Йод, I 3.29 мкг 150 мкг 2.2% 1.1% 4559 г
Кобальт, Co 3.773 мкг 10 мкг 37.7% 18.5% 265 г
Литий, Li 21 мкг ~
Марганец, Mn 0.2646 мг 2 мг 13.2% 6.5% 756 г
Медь, Cu 94.86 мкг 1000 мкг 9.5% 4.7% 1054 г
Молибден, Mo 8.5 мкг 70 мкг 12.1% 5.9% 824 г
Никель, Ni 4.464 мкг ~
Олово, Sn 6.86 мкг ~
Рубидий, Rb 179.6 мкг ~
Селен, Se 1.718 мкг 55 мкг 3.1% 1.5% 3201 г
Титан, Ti 3 мкг ~
Фтор, F 29.55 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13536 г
Хром, Cr 5.95 мкг 50 мкг 11.9% 5.8% 840 г
Цинк, Zn 0.7547 мг 12 мг 6.3% 3.1% 1590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.464 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.38 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность пирог треугольник с мясом и картошкой составляет 203,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».