| Овсяные Хлопья [Экстра] | 30 г |
| Вода | 160 г |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.3% | 3294 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.5% | 2738 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 40323 г |
| Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 72727 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Молибден, Mo | 0.883 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.3% | 7928 г |
| Фтор, F | 55.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7250 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».