| Банан | 200 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Урбеч из Подсолнечных Семечек [Наш Урбеч] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.1% | 778 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 14.2% | 385 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.3% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.8 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 5102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 11.2% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.5 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 6.1% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.58 мг | 20 мг | 7.9% | 4.3% | 1266 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.9 мг | 2500 мг | 20% | 10.9% | 501 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Кремний, Si | 77 мг | 30 мг | 256.7% | 140.5% | 39 г |
| Магний, Mg | 84.5 мг | 400 мг | 21.1% | 11.5% | 473 г |
| Натрий, Na | 32.3 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4025 г |
| Сера, S | 18.9 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5291 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 6.4% | 856 г |
| Хлор, Cl | 49.8 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 372 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 8.5% | 643 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Литий, Li | 3.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7325 мг | 2 мг | 36.6% | 20% | 273 г |
| Медь, Cu | 533 мкг | 1000 мкг | 53.3% | 29.2% | 188 г |
| Молибден, Mo | 8.3 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.5% | 843 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14981 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.86 мг | 12 мг | 7.2% | 3.9% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни банан/какао составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».