| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 23 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 6 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 6% | 487 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 11.4% | 257 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.7 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.6% | 518 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 22.2 мг | 500 мг | 4.4% | 1.3% | 2252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.067 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.102 мкг | 3 мкг | 36.7% | 10.7% | 272 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 1.5% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.931 мг | 20 мг | 4.7% | 1.4% | 2148 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.85 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3479 г |
| Кальций, Ca | 371.35 мг | 1000 мг | 37.1% | 10.8% | 269 г |
| Кремний, Si | 0.843 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3559 г |
| Магний, Mg | 11.75 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3404 г |
| Натрий, Na | 554.23 мг | 1300 мг | 42.6% | 12.4% | 235 г |
| Сера, S | 149.15 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.4% | 670 г |
| Фосфор, P | 286.3 мг | 800 мг | 35.8% | 10.5% | 279 г |
| Хлор, Cl | 273.32 мг | 2300 мг | 11.9% | 3.5% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 3005 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.3278 мг | 2 мг | 16.4% | 4.8% | 610 г |
| Медь, Cu | 65.78 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 5.213 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.2% | 1343 г |
| Селен, Se | 7.592 мкг | 55 мкг | 13.8% | 4% | 724 г |
| Фтор, F | 0.28 мкг | 4000 мкг | 1428571 г | ||
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 2.1085 мг | 12 мг | 17.6% | 5.1% | 569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.909 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.324 г | ~ | |||
| Лизин | 1.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.851 г | ~ | |||
| Пролин | 1.539 г | ~ | |||
| Серин | 0.725 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.723 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.4 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.263 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.538 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.726 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.142 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.814 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.893 г | min 16.8 г | 35.1% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.939 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.174 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 342,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».