| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.8% | 1027 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 11.6% | 339 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.7 мкг | 900 мкг | 24.9% | 9.8% | 402 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 73.15 мг | 500 мг | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 3.4% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.238 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.7% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 5.219 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.1% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.7% | 1481 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3714 г |
| Сера, S | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 4.5% | 879 г |
| Хлор, Cl | 41 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.15 мг | 18 мг | 11.9% | 4.7% | 837 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 2.66 мкг | 10 мкг | 26.6% | 10.5% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 8.7% | 455 г |
| Молибден, Mo | 5.45 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.1% | 1284 г |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.5% | 873 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.78 г | min 16.8 г | 46.3% | 18.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.5% |
Энергетическая ценность шоколадный брауни составляет 253,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».