| Фундук | 30 г |
| Финики | 23 г |
| Вода | 700 г |
100 грамм фундука замочить на ночь в холодной воде. поместить в блендер, добавить 2 финика без косточки, щепотку соли. добавить 100 мл воды. взбить до однородной массы в течении 2-3 минут. постепенно долить оставшуюся воду. процедить через ореховый мешочек. перелить в бутылку. хранить в холодильнике 2-3 дня. перед употреблением взбалтывать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.4% | 10857 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 13% | 2074 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.1% | 2421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.58 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.058 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.4% | 22124 г |
| Кальций, Ca | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16207 г |
| Кремний, Si | 5.073 мг | 30 мг | 16.9% | 45.7% | 591 г |
| Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 71823 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 135294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 38298 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Литий, Li | 0.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 21053 г |
| Медь, Cu | 6.85 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14599 г |
| Молибден, Mo | 1.53 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.9% | 4575 г |
| Никель, Ni | 0.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.21 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.2% | 4291 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.7% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 134831 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундучное молоко составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».