| Крабовые палочки | 250 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 135 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная, в вакуумной или стандартной упаковке | 140 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.6% | 1246 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10% | 1333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2748 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 5.3% | 2479 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.13 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| бета Криптоксантин | 0.722 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 125.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 35.83 мг | 500 мг | 7.2% | 9.6% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 8.6% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 6.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.121 мкг | 400 мкг | 7% | 9.3% | 1422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.75 мг | 90 мг | 10.8% | 14.4% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.5% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 10.4% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 2.577 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.9% | 1940 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 17% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.432 мг | 20 мг | 7.2% | 9.6% | 1397 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.9 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.1% | 1646 г |
| Кальций, Ca | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.3% | 3089 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 3.9% | 3457 г |
| Натрий, Na | 69.9 мг | 1300 мг | 5.4% | 7.2% | 1860 г |
| Сера, S | 58.05 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.7% | 1723 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 7.8% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 53.58 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.1% | 4293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 4.3% | 3082 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 15.4% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 4% | 3311 г |
| Медь, Cu | 24.7 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.3% | 4049 г |
| Молибден, Mo | 1.556 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.9% | 4499 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.996 мкг | 55 мкг | 7.3% | 9.7% | 1376 г |
| Фтор, F | 98.82 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.3% | 4048 г |
| Хром, Cr | 12.29 мкг | 50 мкг | 24.6% | 32.7% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 4.4% | 3046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | min 16.8 г | 6.9% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Крабовые палочки составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».